旅行先で観光やスポーツをする事が楽しみです。

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健康的なスポーツとは

健康的なスポーツというものは、いくらでもあります。要するに有酸素運動をするようなものが最もお勧めできるのですが、例えば、ウォーキングとかランニングとかそうしたものがよいです。但し、これはスポーツと言うよりは運動になります。スポーツと言えば、サッカーや野球、水泳ですが、これらもしっかりと有酸素運動をすることになりますから、とても健康によいことは確かです。

有酸素運動を健康のためにやるのであれば、定期的にやることです。定期的にやることが体によいです。一回だけ、というのであれば、まったく効果がないです。ストレス解消くらいにはなるかもしれませんが、あくまで長く続けてこそ、意味があることです。その事を忘れないことです。但し、スポーツというのは、大抵、膝を痛めます。例外はありますが、それでも大変のスポーツはそうです。それだけは十分に注意する必要があります。膝は一生物ですから、しっかりと怪我をしないようにストレッチをすることです。


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