旅行先で観光やスポーツをする事が楽しみです。

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スポーツ障害では腰痛があります

スポーツ障害の中でも、腰痛に悩まされている人も少なくありません。慢性的なものや、椎間板ヘルニアのような、症状として表れていることもあります。椎間板ヘルニアというのは、背骨のひとつひとつには間にクッションのような働きのある、椎間板があります。この椎間板が、老化や急激な力が加わった時に、飛び出してしまい神経を刺激して、痛みを誘発する事が原因となっています。初期症状には、ぎっくり腰が続いたりすることがありますので、注意が必要です。

スポーツでも過度の負担を腰に与え続けてしまうと、椎間板ヘルニアになってしまいますが、スポーツトレーニングによって、軽減するものでもあります。特に腰の軽減というのは、腹筋を強化する事が有効で、腹筋が弱くなってきてしまうことによって、慢性の腰痛やヘルニアになりやすいといえます。少しでもそういった症状を軽減する為には、腹筋の強化をするのがいいのです。日常生活では、柔らかすぎる布団で寝ることも、避けた方が良いと考えられます。


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