旅行先で観光やスポーツをする事が楽しみです。

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少しずつ始めるといいスポーツのランニング

スポーツの中でも、最初は軽く始めてみたことでも、いつの間にかハマってしまい、本格的に始めることもあります。最初のきっかけは、健康のために病気の予防のためにと思って始めても、スポーツをする楽しさによって、大会に出場するくらいまでなることもあるのです。特にマラソン競技などは、最初はウォーキングから始まって、少し走るようになると、ランニングをする爽快感から、走ることが楽しくなってきます。5キロ走ることが目標だったものが、10キロくらい走れるようになると、意外と長時間のランニングが可能になります。

スピードも速くなくてもいいので、少しゆっくりめのランニングをすることによって、体も疲れが少なく省エネで走ることができるのです。そしてランニング用のシューズや服装をしっかりとして、途中で心拍数なども計りながらやっていると、効果も高まり、いつの間にか長い時間走ることが苦にならないようになります。ランナーズハイと呼ばれる域まで達すると、走ることが楽しくなります。


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