旅行先で観光やスポーツをする事が楽しみです。

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どんなスポーツでも地道な体力作りが基本になる

趣味でスポーツを始めるというなら、なるべく簡単で体へ与える負荷の小さいスポーツから始めるべきです。特にいままでスポーツとは無縁の生活をしていたような人の場合、一般的には軽い運動だと思われているようなスポーツでもかなりの負荷を感じる場合があるものです。したがって初めのうちはむしろ軽すぎてぜんぜんスポーツをしている気になれないくらいの種目を選ぶべきだし、そこから徐々に体を慣らしていくべきです。

たとえばマラソンというスポーツは有名だし競技人口もかなり多いのですが、さすがにいきなりマラソンから始めようという人は少ないでしょう。ところが体力に自信がないからとりあえずジョギングから始めようと思う人ならたくさん居ると思われますが、それがすでに間違いです。ジョギングというのはかなり負荷の高い運動なので、初心者がいきなり取り組むべきではありません。それよりはウォーキングから始めたらどうでしょうか。初心者ならそこから始めたほうがいいし、マラソンというスポーツに取り組むことは、それ自体を将来の目標と考えるべきです。


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