旅行先で観光やスポーツをする事が楽しみです。

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健康に良いスポーツというものは

健康に良いスポーツというものがあります。基本的に動き回るものは体によいです。要するに運動不足を解消することができる、というわけです。走ることは体には基本的にはよいのです。但し、例外はいくらでもあります。例えば、心臓が悪かったりしている人にはよくないことです。あくまで個人的なことではありますが、よくよく考えることです。健康に良い、と言うのは動くことなのですが、運動には有酸素運動と無酸素運動というものがあります。

有酸素運動はランニングとかそうしたものであり、無酸素運動はダンベルで筋肉を鍛えることとかそうしたことです。無酸素運動でもいいのですが、有酸素運動のほうが体によいです。有酸素運動でも筋肉はそれなりにつきますが、やはり筋肉をつけるならば、無酸素運動がよいです。しかし、健康にためにやるのであれば、ダントツで有酸素運動です。血圧を正常にしたり、コレステロールを正しい値にしてくれます。とても良いことです。


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